El consumo de helado permitido para adultos y niños es una porción estándar al día. Esto equivale, por ejemplo, a una taza de waffle.
El helado tiene un alto contenido en grasas y azúcares, por lo que su consumo regular en grandes cantidades puede ser perjudicial para la salud.
Para quienes deseen añadir helado a su dieta con más frecuencia, los nutricionistas recomiendan opciones más ligeras, como helado de frutas, helado de frutos rojos o sorbete.
O puedes sustituir el helado clásico por un postre rápido: un batido de plátano.
Para prepararlo, congela un plátano y luego bátelo en una licuadora con frutos rojos, añadiendo un poco de nata. También puedes hacer helado de frutas con zumo natural.
Estos postres son sin duda más seguros que los comprados en la tienda y su sabor es igual de bueno.